腰椎間盤突出的患者，大多數是年輕人。

年輕人生活和工作壓力比較大，大多數人都不可能因為腰椎病完全停止工作，事實上也不用完全停止工作，我們更多地應該慮如何平衡養病和工作之間的關系，那我們今天就來和大家講講，腰椎間盤突出后，到底適合什么工作，不適合什么工作。

雖然大部分的腰椎間盤突出癥，并非完全是工作造成的，亦與平常的不良姿勢以及長期的不良生活習慣有關，但不良工作方式是導致腰椎間盤突出加重的一個重要的原因，所以，建議條件允許的患者，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。

一、適合腰椎病患者做的工作

1游泳或瑜伽教練

游泳因為能夠在不負重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加腰椎的穩定性，所以是非常適合腰椎病患者的一項運動，而瑜伽可以通過專業的鍛煉來對腰腹肌肉進行鍛煉，所以也是一項比較適合腰椎病患者的一項運動，而且這兩項運動入門門檻不高，腰椎間盤突出的患者可以考慮通過培訓做這兩項運動的教練工作，是一個非常不錯的選擇。

2、比較自由的輕體力勞動

輕、中度腰間盤突出的患者，不適合重體力勞動，但輕體力勞動是可以完成的，但要注意，即使是輕體力勞動，也不能持續一個動作不變，這種輕體力勞動最好是比較自由的，比如患者可以自由地走動、活動，而不能是緊張的、固定的、持續的一個動作的輕體力勞動（比如生產線上的工作等）。

二、不適合腰椎病患者的工作

1、搬運工

搬運工是一個典型的重體力勞動者，尤其對腰椎的負擔較大，所以腰椎間盤突出的患者不適合從事搬運工這種重體力勞動，如果生活中遇到必須要搬動東西的時候，也一定要講究方式方法，應該先蹲下，多運用腿部的力量代替腰部的力量去搬動。

2、專職司機

出租車司機、大貨車司機是腰椎間盤突出的高發群體，主要是因為車內的空間有限，駕駛員四肢伸展困難、身體活動受限，雙手長期握方向盤，腰背部的肌肉會持續的高度緊張，駕駛加速度向前，座椅和司機受力向后傾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部會承受非常大的壓力，所以，這些都是專職司機容易患上腰椎病的原因。

所以建議有腰椎病的司機朋友最好換個工作，如果不能換工作，長時間開車時應該每隔2~3個小時就下車活動幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。例如上個廁所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的緩解疲勞的作用，同時能振奮精神，讓接下來的駕駛更加專注，增強安全性。

3、寒冷潮濕環境下的工作

腰椎間盤突出的患者，因為腰椎存在無菌性炎癥，而炎癥對于冷空氣，尤其是潮濕的冷空氣會特別敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不適合在寒冷潮濕的環境進行工作，比如冷庫、地下室內等。

4、久坐類工作

久坐會導致腰部肌肉長期緊張，容易出現腰肌勞損，而腰肌勞損又會導致腰間盤突出的進一步加重，所以，久坐的工作對于腰椎病是一種非常嚴重的損傷，如果有可能應該避免久坐類工作，如果不能避免，也應該每隔1小時左右就站起活動一段時間。